कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 1
500 मिली. पानी में 2 चम्मच धनिये के बीज डालिये और 10 मिनट मध्यम आँच पर उबाल लीजिये.
अब धनिये के इस पानी को छान लीजिये.
ठंडा होने पर इस पानी को सुबह, दोपहर और शाम 3 भागों में पीना चाहिये.
इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
1 कप लौकी का रस रोज़ाना पीने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिलती है और धीरे धीरे कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.
इसके लिए आप लौकी का रस घर में ही लौकी को मिक्सी में पीसकर निकाल सकते हैं.
एक बात ज़रूर ध्यान रखिये कि लौकी अच्छे स्वाद वाली हो और ताज़ा हो, कड़वी न हो.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 3
रोज़ाना सुबह 1 ग्लास हल्के गर्म पानी में आधा नीबू निचोड़कर पीना चाहिये.
इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 4
रोज़ाना कम से कम 1 किलोमीटर तेज़ क़दमों से पैदल ज़रूर चलना चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल बहुत ही जल्दी कम हो जाता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 5
शहद (45%)
सेब का सिरका बिना साफ किया हुआ (Apple Cider Vinegar with Mother) (18%)
अदरक रस (13%)
लहसुन का रस (13%)
नींबू का रस (13%)
पहले सेब का सिरका, अदरक, लहसुन और नींबू को उबाले | जब 1/3 रह जाए तो इसे 1 घंटे के लिए छोड़ दें और उसके बाद शहद मिलाएं।
फ्रीज में स्टोर करें |
इसे कैसे लेना है |
खुराक: सुबह में नाश्ते से पहले, खाली पेट पर 100 मिलीलीटर पानी में 3 चम्मच (15 मिलीलीटर) ले। 30 मिनट के लिए कुछ भी न खाएं या पीएं।