अवसाद एक मानसिक स्थिति है जिसमें कई नकारात्मक लक्षण दिखाई देते हैं। यदि खुशी महसूस नहीं होती, लाचारी, दुखी रहना, और निराशा जैसी भावनाएँ लंबे समय तक बनी रहती हैं, तो यह अवसाद कहलाता है। अवसाद के साथ-साथ, शारीरिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2015 में अवसाद से प्रभावित लोगों की कुल संख्या 300 मिलियन से अधिक थी, जो दुनिया की आबादी के 4.3% को छू रही थी। भारत में, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण 2015-16 में पता चला कि लगभग 15% वयस्कों को एक या अधिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, और 20 में से एक व्यक्ति अवसाद के शिकार है। 2012 में, भारत में 258,000 से अधिक आत्महत्याओं की घटना हुई, जिनमें सबसे अधिक प्रभावित आयु समूह 15-49 वर्ष का था। भारत में 9.3 प्रतिशत युवाओं को लॉकडाउन के प्रारंभिक महीनों में अवसाद का सामना करना पड़ा, जो मार्च 2022 तक बढ़कर 16.8 प्रतिशत हो गया।
डिप्रेशन/अवसाद के कारण | Due to depression
1. मस्तिष्क रसायनिक संरचना | Brain Chemistry
सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की असंतुलन, अवसाद के विकास में योगदान कर सकता है।
2. आनुवंशिकता | Genetics
अगर आपके माता-पिता या भाई-बहन में से कोई अवसादी हैं, तो आपमें भी इस समस्या के विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक हो सकती है। हालांकि, यह निश्चित नहीं है कि इसके बिना भी अवसाद हो सकता है।
3. जीवन की तनावपूर्ण घटनाएं | Stressful life events
जैसे किसी प्रियजन की मौत, दुर्घटना, तलाक, विच्छेद और साथी की कमी, ये सभी घटनाएं अवसाद का कारण बन सकती हैं।
4. चिकित्सा स्थिति | Medical Condition
क्रोनिक दर्द और मधुमेह जैसे रोग अवसाद के कारण बन सकते हैं। साथ ही, बढ़ती उम्र में शारीरिक अक्षमता भी अवसाद को बढ़ा सकती है।
5. दवाएँ | Medicines
कुछ दवाओं का सेवन अवसाद का कारण बन सकता है। शराब और अन्य अल्कोहली ड्रिंक्स भी इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
6. व्यक्तित्व विकार | Personality Disorders
कुछ लोग परफेक्ट होने का दावा करना चाहते हैं, लेकिन अधिक तनाव के कारण वे अवसाद में पड़ सकते हैं।
अवसाद/डिप्रेशन के लक्षण | Symptoms of depression
- अधिक घबराहट, डर और बेचैनी की अनुभूति।
- छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा चिड़चिड़ापन।
- नींद की समस्या, जैसे कि रात को कम नींद आना या ज्यादा सोना।
- सेक्स, खेलकूद और हॉबीज़ में रुचि की कमी।
- छोटी-मोटी गतिविधियों के बाद अधिक थकान महसूस करना और पूरे दिन ऊर्जा की कमी।
- पुरानी समस्याओं और असफलताओं के लिए बार-बार खुद को दोषी ठहराना।
- भूख की कमी या अनहेल्दी खाने की इच्छा में बढ़ोतरी और वजन कम होना।
- अचानक हार्ट बीट की तेजी और पसीना।
- थोड़ी-थोड़ी देर में मुंह की सूखापन और बेचैनी।
- अकेले रहना, लोगों से हटकर।
- लूज मोशन और उल्टी।
- मांसपेशियों में ऐंठन, हाथ-पैर की ठंडक, और झुनझुनाहट।
- सांस लेने में कठिनाई और सांस फूलना।
- सिर भारी लगना और किसी भी चीज पर ध्यान नहीं रख पाना।
अवसाद/डिप्रेशन का निदान | Diagnosis of depression
1. शारीरिक परीक्षण | Physical Examination
अवसाद का निदान करने के लिए डॉक्टर आपको शारीरिक रूप से जांच कर सकते हैं। उन्हें आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ सवाल पूछे जा सकते हैं, क्योंकि कई बार डिप्रेशन को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं या दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में भी देखा जा सकता है।
2. प्रयोगशाला परीक्षण | Laboratory Test
प्रयोगशाला परीक्षण की प्रक्रिया की जाती है, जिसमें खून का जांच किया जाता है और आपकी स्थिति का मूल्यांकन किया जाता है। खासकर थायराइड की स्थिति की जांच की जाती है और देखा जाता है कि आपके सभी शारीरिक कार्य सही रूप से काम कर रहे हैं या नहीं।
3. मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन | Psychological Assessment
इस दौरान मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञ आपके भावनाओं, आंतरिक विचारों और सोच के विषय में चर्चा करेंगे। उनके द्वारा कुछ मानसिक सवाल पूछे जाते हैं, जिनके उत्तर से आपके डिप्रेशन की स्थिति का निदान किया जा सकता है।
अवसाद/डिप्रेशन का उपचार | Treatment of depression
1. मनोचिकित्सा | Psychotherapy
मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी) में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यानि की मेन्टल हेल्थ एक्सपर्ट से बातचीत शामिल है। आपका चिकित्सक आपको अस्वस्थ भावनाओं, विचारों और व्यवहारों को पहचानने और बदलने में मदद करता है। मनोचिकित्सा कई प्रकार की हो सकती है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) इनमें से सबसे आम है। कभी-कभी, आपको संक्षिप्त चिकित्सा की ही आवश्यकता होती है। कई लोग महीनों या वर्षों तक उपचार जारी रखते हैं।
2. दवाइयाँ | Medicines
एंटीडिप्रेसेंट्स नामक प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ डिप्रेशन की स्थिति उत्पन्न करने वाले ब्रेन केमिकल को बदलने में मदद करती हैं। कई अलग-अलग प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट्स हैं और इनमें से आपके लिए कौन सी दवा अधिक प्रभावी है इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर से सलाह लेने की आवश्यकता है।
3. कम्प्लीमेंटरी चिकित्सा | Complementary Medicine
इसमें वे उपचार शामिल हैं जो आप पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा से प्राप्त कर सकते हैं। हल्के अवसाद से पीड़ित या मौजूदा लक्षणों वाले लोग एक्यूपंक्चर, मालिश, सम्मोहन और बायोफीडबैक जैसे उपचारों से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
4. ब्रेन स्टिमुलेशन चिकित्सा | Brain stimulation therapy
मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा उन लोगों की मदद कर सकती है जो गंभीर अवसाद या मानसिक विकारों से पीड़ित हैं। मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा के प्रकारों में इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी), ट्रान्स्क्रैनिअल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (टीएमएस) और वेगस नर्व स्टिम्युलेशन (वीएनएस) शामिल हैं।
डिप्रेशन से संबंधित प्रश्न | Questions related to depression
1. डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण में शामिल हैं लगातार दुखी और उदास रहना। इसके साथ ही होपलेस और बेसहारा महसूस करना भी अवसाद के लक्षण माने जाते हैं। सिरदर्द का अनुभव, भूख की कमी, नींद न आना और शारीरिक दर्द डिप्रेशन के बढ़ते स्तर का संकेत हो सकते हैं।
2. पोस्टपार्टम डिप्रेशन (PPD) क्या है?
बच्चे को जन्म देने के बाद अक्सर महिलाओं को अवसाद की समस्या होती है। यह हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों, नवजात शिशु की देखभाल के जिम्मेदारियों के कारण हो सकता है। कई महिलाएं इस समय में मूड में बदलाव महसूस करती हैं, जिसे “बेबी ब्लूज़” कहा जाता है। ये लक्षण आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद 10 दिनों तक रहते हैं। पीपीडी 10 दिनों से अधिक तक चल सकता है, और कई महिलाओं के लिए यह कई महीनों तक भी जारी रहता है। तीव्र पीपीडी एक गंभीर समस्या है और इसमें नई मां को सक्रिय उपचार और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है।
3. डिप्रेशन का डायगोनोसिस और उपचार कैसे किया जाता है?
डिप्रेशन का निदान और उपचार करने के लिए पहला कदम डॉक्टर के पास जाना होता है। कुछ दवाएं और कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे थायरॉयड समस्याएं, अवसाद जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं। डॉक्टर शारीरिक परीक्षण, साक्षात्कार, और परीक्षणों के माध्यम से इन संभावित कारणों का पता लगाते हैं। डिप्रेशन को पहले सामान्यतः जीवनशैली में कुछ आवश्यक परिवर्तनों के माध्यम से उपचारित किया जाता है, लेकिन यदि सुधार नहीं होता है, तो साइकाइट्रिस्ट से परामर्श लेना जरूरी है।
4. डिप्रेशन ठीक होने में कितने दिन लगेंगे?
कुछ लोगों के लिए, अवसाद के लक्षण कुछ हफ्तों तक ही रहते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह महीनों और वर्षों तक चला जा सकता है। अवसाद का उपचार व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। वे इसे बिना दवाई या डॉक्टर की मदद के भी निपट सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को अधिक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।